Merokok adalah salah satu kebiasaan terburuk yang dapat membuat siapapun bisa kecanduan Pecandu atau perokok aktif biasanya melakukannya pada waktu setelah makan, kumpul-kumpul dengan kawan atau lagi suntuk..nah kebiasaan buruk itu memang sulit dihilangkan. harus di lakukan pewaratan yang intensif dan benar-benar disiplin dalam mencegahya.
Jika anda benar-benar ingin berhenti, niatkanlah dalam hati dan konsumsilah 10 makanan ini :
#1 Susu
Susu merupakan salah satu solusi bagi pecandu yang ingin berhenti meroko. dikarenakan apabila anda meminum ini sebelum merokok, maka rasa rokok akan menjadi pahit. selain itu susu juga mengandung kalsium dan protein yang sangat tinggi untuk membantu menstabilkan kadar gula ada.
#2 Seledri, wortel dan mentimun
Selain nutrisi yang dapat Anda dapatkan dari sayuran ini, bahan ini juga dikenal untuk membuat seorang perokok dapat mengurangi ketergantungan terhadap nikotin. Tekstur renyah dari sayuran ini membantu dalam mengurangi keinginan untuk merokok. Selain itu, mereka dapat membuat rasa rokok menjadi tidak menyenangkan.
#3 Brokoli dan kembang kol
Brokoli dan kembang kol adalah sayuran lain yang bermanfaat bagi para perokok dan juga baik untuk oarang yang bukan perokok. Jenis sayuran ini mengandung sulforaphane yang bertanggung jawab untuk memproduksi bahan kimia yang melindungi paru-paru dari racun. Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa nikotin terlalu banyak dalam tubuh akan mengalahkan sulforaphane sehingga sifat terapeutik dari brokoli dan kembang kol mungkin tidak terlalu efektif untuk perokok berat.
#4 Sitrat buah-buahan
Merokok secara terus menerus akan mengurangi tingkat vitamin C dalam tubuh Anda. Hal ini karena nikotin menyerap asam askorbat yang menjadikan tubuh tidak sehat. Untuk mengurangi ketergantungan nikotin, Anda perlu meningkatkan konsumsi buah-buahan kaya akan sitrat vitamin C seperti jeruk dan lemon.
#5 Apel
Merokok memberikan banyak racun dalam darah tubuh Anda yang menyebabkan berbagai penyakit. Makan apel setiap hari dapat memerangi racun yang disebabkan oleh rokok. Apel mengandung banyak air dan pektin yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Tekstur renyah apel juga dapat mengurangi keinginan untuk merokok.
#6 Jahe dan bawang putih
Kedua bumbu yang membuat makanan lezat ini juga membantu dalam memerangi merokok. Rasa panas dari mereka, dan rasa tajam akan membantu Anda melepaskan racun-racun yang Anda dapatkan jika Anda merokok. Mereka juga dapat membantu dalam menjaga aliran darah dan tekanan seimbang saat Anda menarik diri dari kebiasaan merokok.
#7 Makanan Herbal
Tumbuh-tumbuhan seperti rosemary dan peterseli dapat mengurangi kecanduan dan iritasi yang disebabkan oleh merokok. Anda dapat mencoba untuk menggunakannya di berbagai hidangan.
#8 Madu
Madu secara bertahap melepaskan glukosa ke aliran darah. Plus, madu memiliki anti-oksidan yang akan membantu dalam menghilangkan racun dalam tubuh.
#9 Kayu manis
rokok adalah rekan tidak sehat, maka kayu manis adalah rekan yang sehat. Maksudnya, menghirup aroma kayu manis dapat dirasakan seperti rasa drag. Juga, memakan kayu manis akan menenangkan saraf dan otak Anda seperti halnya ketika Anda sedang merokok.
#10 Makanan Asin
Makan makanan asin dapat memadamkan para pengidam rokok. Jadi, cobalah makan porsi kecil makanan asin atau mencicipi sejumput kecil garam.
Itulah 10 Makanan yang TERBUKTI AMPUH dapat menghilangkan pecandu rokok. jika anda benar-benar ingin berhenti, gunakan cara ini dengan disiplin waktu dan makanan yang benar .
Kunjungi dan baca-baca artikel menarik dibawah ini ya guys, semoga bisa bermanfaat. Thanks !
sumber : http://tipskesehatanlengkap.com/10-makanan-membantu-anda-berhenti-merokok
Seberkanlah...
